Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam Gün: 2

10:45 Doorstepping 5 Comments

Kilolar gidiyor : 57,4!

Sabah : 1/2 lt su, 1/4 gevrek(malum İzmir'liyiz), 1 peynir, çay
Ara : 1/2 lt su
Öğle : Greek Salata
Ara : 1/2 lt su, yeşil çay, 4 kuru kayısı, vitamin(hastayım da)
Akşam : Balık, roka salatası (dikkat dikkat meze ve rakı yok)

30 dk. yürüyüş

You Might Also Like

5 yorum:

defne dedi ki...

ama bunlar çok az :) ben kahvaltıda bile senin tüm gün yiyeceğinden daha çok yedim, bu da kötü ama ;)

Doorstepping dedi ki...

Ah ah, o eski günler! Artık böyle, en azından kısa bir süre!

noranıngemisi dedi ki...

Ara öğünleri en az 3e çıkarmanı tavsiye ederim ve aralarda su yerine, mevsim meyvelerini tercih edersen daha iyi olur. Mesela gece yatmadan yediğin elma metabolizmada bir hızlanma gerçekleştiriyor. Ayrıca metabolizma hızlandırıcı bir çay var, onu içebilirsin gün içinde. Tarifi : 1 elmayı 4 e bölüp at tencereye, 1 limonu da aynı şekilde, kabuk tarçın 1 adet, karanfil 1-2 adet, karabiber ( yuvarlak olandan) 1-2 adet at hepsini 1 lt suyla kaynat. Ben elmanın kendi şekeriyle içmeyi tercih ediyorum, şeker eklemiyorum ama içemem dersen çok az bal damlat içine. Özellikle akşam yemeğinden 1-2 saat sonra içersen çok faydalı oluyor. Bende kilo vermeye çalıştığım için anlıyorum seni :)

Doorstepping dedi ki...

Akşam eve giderken malzemeleri toplıyayım bari. Sıcak mı içmek lazım?
Off gitsin bu kilolar. Aslında benim bir diyetim var. 2 haftada 3 kilo. Ona mı başlasam acaba???

noranıngemisi dedi ki...

Sıcak içmeni tavsiye ederim canım, hem sıcak tadı daha güzel. Ben evde yapıp ofise de getiriyorum, iyi oluyor :)