Pages

Minimalism Challenge'de 3.Hafta

15. Gün:  Günlük Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin

Bugün alışkanlıklarınızı gözden geçirin. 
Sabah rutinininizden çalışma şeklinize, 
akşam gerçekleştirdiğiniz aktivititelere kadar...
Hangi davranışlarınızı geliştirebilirsiniz, hangilerini yapmaya son verebilirsiniz, 
hangi yeni alışkanlıkları rutininizin içine dahil edebilirsiniz?

16. Gün:  24 Saat Boyunca Hiçbir Şey Satınalmayın

Hastalıklı bir durum olan "duygusal harcama" döngüsünden kurtulmak için 
24 saat boyunca hiçbir harcama yapmayın.
Buna yemek ve diğer gerekli şeyler de dahil.
Örn: Yemeğinizi yanınızda götürmek için hazırlık yapın.
Gün sonunda nasıl hissettiğinizi bir bakın .

17.Gün: Tek İşe Odaklanın

Gün içinde sürekli bir işten diğerine geçiyoruz. 
Bunu fark etmeden yapıyoruz, çünkü koşullar onu gerektiriyor.
Aynı anda birden fazla iş ile meşgul olunca da,
tek iş yaparken sağlanacak verimliliğe ulaşamıyoruz.
Bugün sadece bir işe yoğunlamşamaya çalışın.
Yaptığınız iş bittikten sonra yenisine geçin.
Konsantre çalışmanın faydalarını göreceksiniz.



18. Gün:  Unfollow & Unfriend

(bu başlığı türkçeye çevirmedim. İngilizcesi daha kibar :)))
 Takip ettiğiniz insanlarda biraz daha seçici olarak 
sosyal medya deneyiminizi azaltın.
Yıllardır görüşmediğiniz arkadaşlar ile 
Facebook'da hala arkadaş kalmaya ihtiyacınız var mı?
Listelerinizin üstünden geçin ve olabildiğince sayıyı azaltın.

19. Gün: Yürüyüşe Çıkın ve Farkındalığınızı Arttırmaya Çalışın.
Yürüyüşler farkındalığı arttırmak için mükemmel bir fırsattır. 
Yürüyüş için tanıdık bir rota seçin.
Tüm duyularınız çevrenize yöneltin.
O bildiğinizi sandığınız rotanız üstünde ne kadar çok
yeni şey fark edeceğinize şaşıracaksınız.
Yürüyüşünüz bittiğinde yenilenmiş hissedeceksiniz.

20. Gün: TV Yok, Okumayı Tercih Edin

Tüm elektronik cihazlar, melatonin üretimimizi bozan
ve uyku kalitemizi düşüren mavi bir ışık yayar.
Günü TV ile bitirmek yerine,
okumaktan hoşlanacağınız bir kitap ile bitirin.

21. Gün: 20 Dakika Boyunca Günlük Tutun

Yazmak düşüncelerinizi düzenlemenizi sağlar
ve düşüncelerin oluşturduğu baskıyı azaltır.
Aklınıza gelen herşeyi yazmak için bugün 20 dakikanızı ayırın.
Belki çok seversiniz ve günlük rutininizin içine ilave etmek istersiniz.

Doorstepping

Hiç yorum yok:

Instagram