basityasam basithayat,

Minimalism Challenge 4.Hafta

19:10 Doorstepping 0 Comments



22. Gün: Rahatlatıcı bir uykuya geçiş rutini yaratın 

Uyku kalitesini ve enerji seviyesini arttırmak için gün sonunda kendinize dinlenmek için zaman ayırın. 
Uzun uzadıya bir zaman olarak düşünmeyin. 
Birkaç sayfa kitap okuyacak, bir şeyler içecek yada yarına hazırlık yapılacak kadar. 
Bugün deneyin!

23. Gün: Makyajsız gün 

Bugün ne makyaj yapın ne de bakım kremleri uygulayın. 
Fark edeceksiniz ki bazı ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz ürünler aslında gereksiz. 
Belki günlük rutininizde bu sayede küçük değişiklikler yapabilirsiniz.

24. Gün: Şükran duyun 

Sade yaşamak, minimalist olmak, her şeyden önce, 
hayatınızın bir parçası olan küçük (ve büyük) şeyleri önemsemek ve takdir etmekle ilgilidir. 
Bugünkü göreviniz: Hayatta minnettar olduğunuz her şeyin (ve herkesin) uzun bir listesini yazmak.


25. Gün: Bütün bir günü plan yapmadan geçirin 

Burada şair "bizim kültürümüzde plan yapmadan bir gün geçirmek korku filmi gibidir" diyor. 
Bizde öyle bir durum yok, yardırın gitsin😂😂😂

26. Gün: Sizi strese sokan tetikleyicileri bulun

Günlük stresinizi azaltmak için ilk yapmanız gereken şey, kişisel stres tetikleyicilerinizi bulmaktır. 
Bir hafta boyunca stres düzeylerinizi ve faaliyetlerinizi not alın. 
Tetikleyicilerinizi belirledikten sonra, bir daha karşılaştığınızda, 
nasıl önleyebileceğiniz veya nasıl davranacağınız hakkında düşünün, 
bulduğunuz çözümü uygulayın.

27. Gün: Evin en karışık çekmecesini elden geçirin

Evin en karışık çekmecesini / kutusunu / köşesini (artık neresi ise) boşaltın ve elden geçirin. 
Duygusal olarak bağlı olduğunuz ama asla bakmadığınız bir yerde duran eşyalar ile bağınızı koparın. 
İşte bu gerçek terapi!

28. Gün: Hedeflerinizi doğru belirleyin.

Hedeflerini gerçekleştirmenin anahtarı, doğru hedefleri ilk sıraya koyabilmektir. 
İstediğinizi sandığınız şeyleri takip etmek yerine, sizi gerçekten mutlu eden şeyleri ortaya çıkarın. 
Bir anlamı olmayan hedeflerin peşinden gitmeyi bırakın. 
Bugün bunun için güzel bir başlangıç!

29. Gün: Bildirimlerinizi kapatın

Bildirimleri kapatınca göreceksiniz ki iş akışınız daha aktif olacak. Sadece bugün için tüm bildirimleri kapatın, kontrol etmek için zamanlar belirleyin.

30. Gün: Son 5 alışverişinizi gözden geçirin

Daha basit yaşamanın anahtarı, daha etik kurallar çerçevesinde ve tüketim çılgınlığına düşmeden harcama alışkanlıklarınızı düzenlemektir. Bugün son beş öenmli olmayan satın almanızı değerlendirin. Gelecekteki satınalma kararlarınızı nasıl daha faydalı hale getirebilirsiniz?

Sadeleşme serüveni nasıl başladı? ve 1.Hafta
Minimalism Challenge da 2.Hafta
Minimalism Challenda 3.Hafta

You Might Also Like

0 yorum: